Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể tránh khỏi. Dẫu vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i công Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời kì, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các con đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng bây giờ, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng trở lại hiện trạng thường nhật. Khi về già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các con đường rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có khả năng xuất hành từ nhiều yếu tố không giống nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• Thân thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được nguồn gốc cÆ¡ bản sẽ giúp quá trình Ä‘iều trị nếp nhăn đạt tốt hÆ¡n mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh đảm bảo mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hành.

 

20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh Ä‘á»™ng hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người xúc tiếp ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Giả dụ chỉ hạn chế xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cÆ¡ thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hooc môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành tốt hÆ¡n, máu lÆ°u thông tốt hÆ¡n và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. TÆ° thế ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ chúng ta tránh được trạng thái này.

 

6. Hạn chế nheo mắt hoặc di chuyển cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn trẻ, sau má»—i Ä‘i tá»›i lui tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được tốt nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ vận Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cuá»™c trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập tành sẽ giúp máu trong thân thể lÆ°u thông, phân phối sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, công nghệ để có được kết quả tốt nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo hiệu quả cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có những axit béo omega-3. Còn nếu nhÆ° bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c há»— trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm công Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rốt cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở số Ä‘ông các tế bào da bên trong thân thể, giúp đỡ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Phần lá»›n phần lá»›n các loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tối Æ°u nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường

 

Tuyến phố dÆ° trong cÆ¡ thể thao tác vá»›i protein sẽ sinh ra AGE, Ä‘ây là hợp chất có hại cho cÆ¡ thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy mau giai Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong má»™t số loại thá»±c phẩm không hiệu quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều con đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giá»›i trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dá»± phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Thông thường chúng ta chỉ đặc thù quan trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Thí dụ bạn mong muốn tăng cường tốt hÆ¡n ngăn dá»± phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là biện pháp cá»±c tốt hÆ¡n cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, há»™i tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thu trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Bên cạnh Ä‘ó, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các thầy thuốc da liá»…u tại Tiêu Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Vì vậy, ví nhÆ° da bạn chÆ°a thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của bạn. Đối vá»›i tiêu chí hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sá»± hiện diện các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, song song há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tối Æ°u nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. NhÆ°ng lại, dầu ô liu ko phải là lá»±a chọn tuyệt vời cho tất cả má»™t số người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu olive.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy massage có thể há»— trợ tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung ứng oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sá»± sản xuất tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da hết sức quan trọng vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có khả năng sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào tình trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± tiện mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn thao tác từ các loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng đề cập. Bạn có thể tiện dụng học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là những loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

cách làm mờ nếp nhăn ở mắt